Fisioterapia em Idosos

O beneficio da fisioterapia nos idosos.

Ola amigos! Vamos falar de um assunto que desperta muita curiosidade nas pessoas e pode tirar muitas duvidas. A fisioterapia é realizada somente em caso de dor ou lesão? É preciso um medico para encaminhamento? Bem, uma das grandes ferramentas da fisioterapia são os alongamentos e o fortalecimento. Os músculos levam a metade do tempo para perder fibra muscular do que para o ganho. Então os estimulo ou treino das fibras musculares deve ser rotineiro por pelo menos de duas a três vezes na semana em períodos intercalados a cada 48 horas. A contração muscular gera um aumento da produção de proteínas dentro do músculo, a um nível do DNA, mais profundo da expressão genética, revertendo o processo de envelhecimento. A proposta do fortalecimento é ativar os genes dessas proteínas dentro do músculo criando um padrão de atividade de renovação celular.
Esse trabalho e muito bem aceito principalmente a idosos que apresentam dificuldade de andar e fazer suas atividades diárias por apresentarem uma hipotonia muscular, independentemente de apresentar dores ou lesões. A fisioterapia realiza um trabalho preventivo, seguro e sem contra indicação sendo uma alternativa para aqueles que não querem ir a academia. A conclusão disso e que normalmente as pessoas que apresentam esse quadro de hipotonia, fraqueza e perda de elasticidade ira gerar lesões como as tendinites, bursites, artroses e outras. Então porque esperar o problema acontecer? Porque esperar tanto tempo na fila da consulta medica? Então prepare se para desenferrujar com a ajuda da fisioterapia.

Kinesio Taping - Reportagem no canal GNT

http://gnt.globo.com/EstarBem


http://gnt.globo.com/EstarBem/Materias/Conheca-a-bandagem-terapeutica--metodo-japones-que-recupera-lesoes.shtml

Saia do sedentarismo!!!!!!!!!!

Mais 26% da população brasileira é sedentária,ou seja, não praticam qualquer exercício ou atividade física. A OMS recomenda pelo menos 30 minutos diários de de atividade física para sair do sedentarismo. Uma pesquisa realizada pelo Ministério da Saúde constatou que em 2007 o número era maior perto de 30%. Para sair do sedentariso existe algumas dicas simples como utilizar escada em vez de usar elevador, estacionar o carro mais longe, não usar o carro para curtas distâncias e também não utilizar tanto o controle remoto, fazer alongamentos a cada hora e atividades domésticas. Com isso além do sedentarismo, o sobre peso a pressão arterial, câncer e osteoporose, para isso é preciso um gasto individual de 2,2 mil calorias por semana.