Saia do sedentarismo!!!!!!!!!!

Mais 26% da população brasileira é sedentária,ou seja, não praticam qualquer exercício ou atividade física. A OMS recomenda pelo menos 30 minutos diários de de atividade física para sair do sedentarismo. Uma pesquisa realizada pelo Ministério da Saúde constatou que em 2007 o número era maior perto de 30%. Para sair do sedentariso existe algumas dicas simples como utilizar escada em vez de usar elevador, estacionar o carro mais longe, não usar o carro para curtas distâncias e também não utilizar tanto o controle remoto, fazer alongamentos a cada hora e atividades domésticas. Com isso além do sedentarismo, o sobre peso a pressão arterial, câncer e osteoporose, para isso é preciso um gasto individual de 2,2 mil calorias por semana.