Fisioterapia em Idosos

O beneficio da fisioterapia nos idosos.

Ola amigos! Vamos falar de um assunto que desperta muita curiosidade nas pessoas e pode tirar muitas duvidas. A fisioterapia é realizada somente em caso de dor ou lesão? É preciso um medico para encaminhamento? Bem, uma das grandes ferramentas da fisioterapia são os alongamentos e o fortalecimento. Os músculos levam a metade do tempo para perder fibra muscular do que para o ganho. Então os estimulo ou treino das fibras musculares deve ser rotineiro por pelo menos de duas a três vezes na semana em períodos intercalados a cada 48 horas. A contração muscular gera um aumento da produção de proteínas dentro do músculo, a um nível do DNA, mais profundo da expressão genética, revertendo o processo de envelhecimento. A proposta do fortalecimento é ativar os genes dessas proteínas dentro do músculo criando um padrão de atividade de renovação celular.
Esse trabalho e muito bem aceito principalmente a idosos que apresentam dificuldade de andar e fazer suas atividades diárias por apresentarem uma hipotonia muscular, independentemente de apresentar dores ou lesões. A fisioterapia realiza um trabalho preventivo, seguro e sem contra indicação sendo uma alternativa para aqueles que não querem ir a academia. A conclusão disso e que normalmente as pessoas que apresentam esse quadro de hipotonia, fraqueza e perda de elasticidade ira gerar lesões como as tendinites, bursites, artroses e outras. Então porque esperar o problema acontecer? Porque esperar tanto tempo na fila da consulta medica? Então prepare se para desenferrujar com a ajuda da fisioterapia.

Kinesio Taping - Reportagem no canal GNT

http://gnt.globo.com/EstarBem


http://gnt.globo.com/EstarBem/Materias/Conheca-a-bandagem-terapeutica--metodo-japones-que-recupera-lesoes.shtml

Saia do sedentarismo!!!!!!!!!!

Mais 26% da população brasileira é sedentária,ou seja, não praticam qualquer exercício ou atividade física. A OMS recomenda pelo menos 30 minutos diários de de atividade física para sair do sedentarismo. Uma pesquisa realizada pelo Ministério da Saúde constatou que em 2007 o número era maior perto de 30%. Para sair do sedentariso existe algumas dicas simples como utilizar escada em vez de usar elevador, estacionar o carro mais longe, não usar o carro para curtas distâncias e também não utilizar tanto o controle remoto, fazer alongamentos a cada hora e atividades domésticas. Com isso além do sedentarismo, o sobre peso a pressão arterial, câncer e osteoporose, para isso é preciso um gasto individual de 2,2 mil calorias por semana.

Dicas para manutenção da sua coluna.

Quando estiver de pé parado, distribua o peso igualmente nas duas pernas, mantenha os pés paralelos e contraia o abdome. Sente se com as costas retas, os dois pés apoiados no chão e imagine que vc esta equilibrando um livro na cabeça.
O sistema nervoso é o maior responsável pelas dores na coluna, ou seja, o estresse. A tensão nervosa acaba enrijecendo e tensionando os músculos e ligamentos da coluna, prejudicando a boa postura e causando dores.
Lembre se que ao acordar, sua coluna esta em repouso. Vire se de lado, traga as pernas para fora da cama e use a mão para impulsionar o corpo. Espreguice se sempre com os calcanhares para frente, para evitar cãibras.
Certifique se que seu colchão é firme, mas confortavel, use apenas um travesseiro na altura dos ombros, procure dormir de lado, com os joelhos dobrados e um travesseiro entre as pernas.
A caminhada ajuda a diminuir o sobrepeso,um dos inimigos da coluna.

Ressonância Magnética da Coluna Lombar

Alguns exemplos de protusão e extrusão discal lombar,osteófitos, processos degenerativos, desidratação e espondilolistése.

Transtorno de Humor Bipolar

Origem genética, família...Alteração do humor, entre a euforia(mania) e a depressão. A euforia pode gerar violência e agressividade, a excitação sai a angustia. A alteração do humor somada a intensidade gera a bipolaridade, saindo da euforia para a depressão sem causa aparente. As crianças também apresentam a patologia, na qual ainda não tem cura, há um controle com medicamentos(anticonvulsivos, antidepressivos) iguais aos da epilepsia, acompanhamento médico e psicológico e atividade física, sem tratamento, piora muito, principalmente na velhice, ciclo início e fim. O estabilizador mais comum é o Lítio(profilático). Não tem como evitar, tendo maior risco as pessoas quem tem familiares com a doença, os sintomas mais comums são alucinações, alcoolismo, intolerância, mau humor e falta de paciência, a convivência é difícil em principal na euforia. No começo a diminui a angustia e depois diminui a absorção do organismo ou potencializa intoxicando, podendo aumentar a depressão, algumas pessoas apresentam ciclos rápidos, altera com muita rapidez , a internação só em último caso, tratar com naturalidade. Usar somente antidepressivo não ajuda pois empurra para a euforia, fazer atividade física e bom para controlar o peso devido aos medicamentos (Bipolar Disorder – EUA e Mental Help – BR)
5 % dos brasileiros tem Transtorno de humor bipolar, existe a tipo 1 e a tipo 2

Classificação da dor

CRÔNICA - duração prolongada, geralmente mais de 3 meses e pode se estender por anos. Quase sempre esta associada a um processo de doença crônica, também pode ser decorrente de uma lesão já tratada. Ex. = artrite reumatóide, câncer, LER, lombalgias.
AGUDA - manifesta transitóriamente durante um período relativamente curto, de poucos minutos a algumas semanas, causados por lesões em tecidos, órgãos, inflamação, infecção,traumatismo e outras. Se for bem diagnosticado e tratado pode desaparecer, mas é importante seguir a risca o tratamento e as orientações para não se tornar crônico.